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8种滋补养颜又美容的甜汤做法 记得要补补身子哦

美白润肤、生津润肺《海底椰雪梨银耳糖水》

8种滋补养颜又美容的甜汤做法 记得要补补身子哦

用料  雪梨1个银耳1个莲子20克百合15克海底椰10克蜜枣2颗冰糖适量美白润肤、生津润肺《海底椰雪梨银耳糖水》的做法  

    将所有材料洗凈,银耳提前浸泡半小时,洗凈撕成小瓣,雪梨洗凈,去皮,去芯,切成小块待用;

    8种滋补养颜又美容的甜汤做法 记得要补补身子哦

    将所有材料放进锅内,加入适量清水,武火煲沸后改为文火慢熬1小时左右。

    8种滋补养颜又美容的甜汤做法 记得要补补身子哦

    关火前5分钟加入冰糖适量,煮至完全溶化即可。

    8种滋补养颜又美容的甜汤做法 记得要补补身子哦

    装碗盛出品尝~

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小贴士

告诉大家一个美肤小窍门,每次留下2~3勺粘滑的银耳糖水,拿来直接涂在脸上,也能起到很好的美肤效果哦;或者使用压缩面膜浸泡后敷脸,绝对100%天然的美白补水面膜哦!

海底椰:是一种生长在泰国原始森林中的野果树,由于该树种和果实的外形像热带植物椰子,又多生长在海边居多,而得名叫海底椰。含有丰富的多糖和人体所需的氨基酸,以清燥热、止咳功效而闻名。海底椰是一种夏季常见的汤料,具有滋阴润肺、除燥清热、润肺止咳、强壮身体机能的作用。

银耳:也叫白木耳、雪耳,有「菌中之冠」的美称。它既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。性平,味甘、淡、无毒。具有润肺生津、滋阴养胃、益气安神、强心健脑等作用。历代皇家贵族将银耳看作是「延年益寿之品」、「长生不老良药。」

莲子:性平、味甘涩,入心、脾、肾经;莲子营养十分丰富,除含有大量澱粉外,还含有β-谷甾醇,生物硷及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。具有益肾固精、补脾止泻、健脑益智、养心安神、防癌抗癌、降血压等功能。主治脾虚久泄、耳目不聪、夜寐多梦、心悸失眠、心烦口渴、女性崩漏带下等症;对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效。经常食用,有养心安神、润肤去皱的功效。

百合:性微寒。归心、肺经。富含澱粉、蛋白质、脂肪、多种生物硷、钙、磷、铁等成分。具有润肺止咳、宁心安神 、美容养颜、防癌抗癌的功效。

蜜枣,广东汤里都有一种似有似无的甜味,这就是蜜枣的功劳,放两三颗,清润效果非常。蜜枣中含大量蛋白质、碳水化合物、胡罗卜素和微生素C,有补血、健胃、益肺、调胃之功能。

苹果莲子糖水

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用料  苹果2只干莲子小半碗水适量(看自家人数放)冰糖适量苹果莲子糖水的做法  

    莲子洗凈,泡水(我一般提前泡好)至软后捞出备用。

    苹果表皮洗凈,不去皮切成小块。

    汤锅洗凈,放入全部的材料和冰糖,大火煮开后转小火,继续煮半个小时即可。

小贴士

苹果中的可溶性纤维果胶是舒缓腹泻的优质元素,加热后更有收敛的作用,可以吸附肠道中多余的水分,缓解因肠道蠕动过快造成的腹泻,并补充流失的钾离子。莲子在中医里则是健脾止泻的优质食材。

当归红糖水

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用料  鸡蛋2个当归少许红糖少许红枣3颗当归红糖水的做法  

    洗凈红枣和当归,放在冷水里浸泡15分钟

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    煮两个鸡蛋,剥壳,备用。

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    将泡好的当归和红枣一同煮15分钟

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    再将备用的鸡蛋红糖放入同煮

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超简单暖暖红薯糖水

8种滋补养颜又美容的甜汤做法 记得要补补身子哦

用料  红薯一只姜片少量红糖
红枣数颗超简单暖暖红薯糖水的做法  

    将红薯切块

    将红薯块、红枣、姜片加入沸水中煮至红薯变软

    加入红糖(根据个人口味添加~)
    煮沸5-10分钟

    出锅啦~

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养心安神 瘦身消脂 《双枣竹荪莲子糖水》 

8种滋补养颜又美容的甜汤做法 记得要补补身子哦

用料  竹荪10克莲子30克红枣30克蜜枣30克冰糖适量养心安神 瘦身消脂 《双枣竹荪莲子糖水》的做法  

    竹荪提前浸泡,用温的淡盐水泡发15分钟,并剪去菌盖头(封闭的端),然后切成小段,待用。

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    蜜枣、莲子、红枣清洗乾净,待用。

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    将大枣、蜜枣、莲子一起放进汤煲内,加入适量清水,武火煲沸后改为文火慢熬30分钟左右。

    8种滋补养颜又美容的甜汤做法 记得要补补身子哦

    关火前10分钟加入竹荪,冰片糖适量,煮至完全溶化即可。

小贴士

1、竹荪须先先用淡盐水泡发,并剪去菌盖头(封闭的端),去掉有怪味。
2、一般人均可食用;脾胃虚寒、便秘者不宜多吃。
3、也可以根据自己的喜好加入木瓜、雪梨、苹果、火龙果、奇异果等水果。

红枣:性温、味甘,具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦,养肝防癌功能尤为突出,有「一日吃三枣,一辈子不显老」之说。

蜜枣:广东汤里都有一种似有似无的甜味,这就是蜜枣的功劳,放两三颗,清润效果非常。蜜枣中含大量蛋白质、碳水化合物、胡罗卜素和微生素C,有补血、健胃、益肺、调胃之功能。

莲子:性平、味甘涩,入心、脾、肾经;莲子营养十分丰富,除含有大量澱粉外,还含有β-谷甾醇,生物硷及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。具有益肾固精、补脾止泻、健脑益智、养心安神、防癌抗癌、降血压等功能。主治脾虚久泄、耳目不聪、夜寐多梦、心悸失眠、心烦口渴、女性崩漏带下等症;对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效。经常食用,有养心安神、润肤去皱的功效。

竹荪:含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等,营养丰富,香味浓郁,滋味鲜美,自古就列为「草八珍」之一。具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效;竹荪的有效成分可补充人体必需的营养物质,提高机体的免疫抗病能力 竹荪能够保护肝脏,减少腹壁脂肪的积存,有俗称「刮油」的作用,从而产生降血压、降血脂和减肥的效果。

美容润肤 益气补血《桃胶桂圆银耳羹》 

8种滋补养颜又美容的甜汤做法 记得要补补身子哦

用料  桃胶20-30克银耳1个桂圆20克枸杞10克冰糖适量美容润肤 益气补血《桃胶桂圆银耳羹》的做法  

    将桃胶放入清水中浸泡一夜(12小时左右)至软涨,体积大概能涨大10倍。再仔细将泡软的桃胶表面的黑色杂质去除,用清水反覆清洗后,掰成均匀的小块。

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    银耳清水浸泡30-60分钟,至涨大,泡发的银耳去掉根部,撕成小朵待用

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    桂圆、枸杞稍浸泡,洗凈待用。

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    桃胶、银耳、桂圆放入锅内,加入适量清水,大火煮开后改小火煮1小时左右,加枸杞、适量冰糖,再煮3分钟即可。

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    如果想加入水果,请把水果切成小块,最后跟冰糖一起放入,待冰糖融化即可。

小贴士

可以根据自己的喜好加入木瓜、雪梨、苹果、火龙果、奇异果等水果。
1.银耳羹不适合隔夜食用。不论是室内栽培的银耳还是椴木野外栽培的银耳都含有较多的硝酸盐类,经煮熟后如放的时间过久,在细菌的分解作用下,硝酸盐会还原成亚硝酸盐,影响人的造血功能;
2. 银耳浸泡的时间最好不要超过1小时。银耳泡久了胶质容易流失,反而不容易煮糯。而且久泡的话同样会分解出亚硝酸盐;
4、小火煮的时间要取决于银耳熟烂的程度,如果有些银耳不太好煮烂,则需要适当延长一些煮的时间。
5、桃胶、桂圆孕妇不宜。

木瓜炖牛奶

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用料  木瓜半个牛奶半盒冰糖适量木瓜炖牛奶的做法  

    用挖勺器将木瓜挖成小球,或是切成小块备用

    8种滋补养颜又美容的甜汤做法 记得要补补身子哦

    将木瓜块放在炖盅里,放上冰糖

    8种滋补养颜又美容的甜汤做法 记得要补补身子哦

    把炖盅放进锅里大火蒸20分钟

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    然后加入半盒牛奶,继续大火蒸15分钟

    8种滋补养颜又美容的甜汤做法 记得要补补身子哦

    一碗清香美丽的木瓜炖牛奶就做好了,準备品尝吧

    8种滋补养颜又美容的甜汤做法 记得要补补身子哦

熬夜滋阴糖水 

8种滋补养颜又美容的甜汤做法 记得要补补身子哦

用料  麦冬适量甜百合适量枸杞一小把银耳一朵大红枣(小红枣可以多点)三颗(去核)红糖半块熬夜滋阴糖水的做法  

    讲麦冬、甜百合洗乾净,放冰箱泡一夜,泡出来的水不要浪费,等下一起煮。

    银耳泡30分钟,去蒂,剪成小朵。

    将所有东西放入厚底不鏽钢锅(或者其他适合长时间煮的锅),大火煮开,改成小火炖煮1个小时左右。

    稍凉可以饮得。

小贴士

之所以加的红糖是因为本人刚刚来完大姨妈,用红糖补补,也可以换成冰糖,夏天换成冰糖挺好。
红枣去核,因为广东人说红枣核比较容易上火,熬夜之后人本身就上火,所以去核。不去核要在红枣上划几刀。


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